Jak zwalczyć objawy przeziębienia?

Przeziębienie i grypa to choroby wirusowe, których występowanie nasila się w okresie jesienno-zimowym. Na kolejne infekcje szczególnie narażone są osoby z niską odpornością, dlatego jeszcze przed rozpoczęciem „sezonu przeziębień”, należy zadbać o wzmocnienie odporności. Jak to zrobić i jak postępować, jeśli mimo wszelkich starań objawy przeziębienia wystąpią?

Czym jest przeziębienie?

Przeziębieniem nazywamy infekcję wirusową z charakterystycznymi objawami w postaci podwyższonej temperatury, bólu gardła, kataru i kaszlu. Przeziębienie może być wywołane przez ponad 200 wirusów, dlatego dzieci w wieku przedszkolnym, które dotąd nie miały okazji zetknąć się z większością z nich, chorują dużo częściej niż osoby dorosłe. Poza tym ich układ odpornościowy nie jest jeszcze tak dojrzały, by radzić sobie z atakiem licznych wirusów.

Nazwa przeziębienie sugeruje, że choroba występuje wówczas, gdy organizm uległ wychłodzeniu. Jeśli człowiek przemarzł albo przemókł, łatwo może się przeziębić. Rzeczywiście jest w tym sporo prawdy, ale nie chorujemy z powodu zimna, a dlatego, że wyziębiony organizm jest osłabiony, a tym samym mniej odporny na ataki wirusów. Paradoksalnie to samo dzieje się wówczas, gdy organizm jest przegrzany. Częstym błędem polskich rodzin jest przegrzewanie dzieci, tymczasem zawsze należy ubierać się odpowiednio do pogody.

Najczęstsze objawy przeziębienia

Wiele osób ma problem z rozróżnieniem objawów przeziębienia i grypy, choć na ogół wiemy, że przeziębienie ma znacznie łagodniejszy charakter, natomiast grypa jest chorobą o ostrym przebiegu. Przeziębienie zazwyczaj dotyczy górnych dróg oddechowych, narzekamy na zatkany nos i podrażnione gardło i ból głowy. Podczas przeziębienia może występować podwyższona temperatura ciała, ale wysoka gorączka jest już objawem grypy, podobnie jak silne bóle mięśni i stawów, znaczne osłabienie, ostry kaszel.

Przeziębienie zwykle zaczyna się od bólu gardła i kichania. Stopniowo dochodzi do pogorszenia samopoczucia, pojawia się ból głowy, katar, chrypka, suchy kaszel. Objawy nasilają się drugiego dnia choroby, a jeśli nie dojdzie do zapalenia dolnych dróg oddechowych, po kilku dniach zaczynają słabnąć. W trakcie przeziębienia może, ale nie musi pojawić się mokry kaszel. Jeśli się pojawi, a jego intensywność wyda się niepokojąca, warto wybrać się do lekarza. Lekarz rodzinny osłucha pacjenta i dobierze odpowiednią metodę leczenia.

Jak zwalczyć objawy przeziębienia?

Tendencja do łapania częstych infekcji może wskazywać na konieczność podniesienia odporności. Warto przyjrzeć się diecie, zwiększyć ilość spożywanych warzyw i owoców, skorzystać z suplementów witaminowych. Pamiętajmy o odpowiedniej dawce snu i aktywności na świeżym powietrzu. Ze spacerów nie warto rezygnować nawet w czasie przeziębienia, o ile nie towarzyszy mu gorączka, a pogoda na zewnątrz wydaje się znośna. Spacery, odpoczynek, naturalne substancje w postaci czosnku, miodu, soku z malin i cytryny, pomogą zwalczyć objawy przeziębienia. Pomocne będą też kropelki do nosa, pastylki łagodzące podrażnienia gardła, a w razie bólu i gorączki – leki zawierające paracetamol.