COVID 19 – jak się chronić przed zakażeniem?

W grudniu ubiegłego roku świat obiegła wieść o rozprzestrzenianiu się w chińskim mieście Wuhan groźnego wirusa odzwierzęcego. Nie minęło wiele czasu i koronawirus został wykryty w Europie. Dziś COVID 19 stał się problemem ogólnoświatowym. Zmienił nasze życie, zmuszając do wprowadzenia wielu ograniczeń. Wszystko to w obawie przez zarażeniem, ale i przeciążeniem służby zdrowia. Gdyby doszło do sytuacji, że szpitale nie byłyby w stanie przyjmować pacjentów, wiele osób, nie doczekawszy pomocy, umierałoby w domach. Dlatego należy robić wszystko, by nie dopuścić do zakażenia. Jak to zrobić, jak się chronić przed COVID 19?

Jeśli nie musisz, nie wychodź z domu

Wiosną wiele państw zdecydowało się na wprowadzenie czasowego, całkowitego zakazu wychodzenia z domu, z wyjątkiem sytuacji, gdy musimy wyjść do pracy, do lekarza, czy zrobić niezbędne zakupy spożywcze. W tej chwili restrykcje nie są ta ostre, z domu możemy wyjść na spacer, możemy odwiedzić fryzjera, a nawet spędzić czas w galerii handlowej. Niemniej zaleca się, by nie wychodzić z domu, jeśli nie ma takiej potrzeby. Nigdy nie wiadomo, kogo spotkamy na swojej drodze, a przecież wiele osób przechodzi koronawirusa bezobjawowo. Należy o tym pamiętać zwłaszcza wtedy, gdy jednak zdecydujemy się na wyjście z domu. Unikajmy wówczas dużych skupisk ludzkich i starajmy się poruszać w taki sposób, by nie przebywać w pobliżu innych osób.

Zachowaj dystans

W marketach, urzędach, przychodniach lekarskich i wszędzie tam, gdzie jesteśmy narażeni na kontakt z większą ilością osób, należy pamiętać o zachowaniu dystansu. Zaleca się, by dystans ten wynosił co najmniej 1,5 metra. Najtrudniej o tym pamiętać, stojąc w kolejce, jednak zdecydowanie warto – w trosce o zdrowie swoje i innych.

Zasłaniaj nos i usta

Do niedawna wychodząc z domu, musieliśmy pamiętać o zabraniu portfela, kluczy i telefonu. Teraz do tego zestawu dołączyła maseczka. Noszenie maseczek jest obowiązkowe w sklepach, urzędach i innych pomieszczeniach zamkniętych, ponadto wiele państw wprowadziło nakaz zasłaniania nosa i ust również na zewnątrz. Maseczki musza nosić wszyscy, chyba że mają ku temu przeciwskazania zdrowotne. Maseczkę można zastąpić inną osłoną nosa i ust, np. przyłbicą, szalem lub apaszką, niemniej maseczki uznawane są za osłonę najskuteczniejszą.

Często myj ręce wodą z mydłem i stosuj środki dezynfekujące

W dobie pandemii należy ograniczać dotykanie powierzchni wspólnych, takich jak poręcze schodów, klamki, przyciski wind. Oczywiście nie da się tego całkowicie uniknąć, dlatego należy pamiętać o częstym myciu rąk wodą z mydłem, oraz używaniu środków do dezynfekcji.

Wzmacniaj odporność

Lekarz rodzinny rekomenduje, by odporność wzmacniać w naturalny sposób, tj. zdrowo się odżywiać, jeść dużo bogatych w witaminy warzyw i owoców, hartować organizm, zapewniać mu odpowiednią dawkę snu. Nawet jeśli podjęte działania nie uchronią przed zachorowaniem na COVID 19, zwiększają szansę na łagodniejszy przebieg choroby.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *