COVID 19 – jak się chronić przed zakażeniem?
W grudniu ubiegłego roku świat obiegła wieść o rozprzestrzenianiu się w chińskim mieście Wuhan groźnego wirusa odzwierzęcego. Nie minęło wiele czasu i koronawirus został wykryty w Europie. Dziś COVID 19 stał się problemem ogólnoświatowym. Zmienił nasze życie, zmuszając do wprowadzenia wielu ograniczeń. Wszystko to w obawie przez zarażeniem, ale i przeciążeniem służby zdrowia. Gdyby doszło do sytuacji, że szpitale nie byłyby w stanie przyjmować pacjentów, wiele osób, nie doczekawszy pomocy, umierałoby w domach. Dlatego należy robić wszystko, by nie dopuścić do zakażenia. Jak to zrobić, jak się chronić przed COVID 19?
Jeśli nie musisz, nie wychodź z domu
Wiosną wiele państw zdecydowało się na wprowadzenie czasowego, całkowitego zakazu wychodzenia z domu, z wyjątkiem sytuacji, gdy musimy wyjść do pracy, do lekarza, czy zrobić niezbędne zakupy spożywcze. W tej chwili restrykcje nie są ta ostre, z domu możemy wyjść na spacer, możemy odwiedzić fryzjera, a nawet spędzić czas w galerii handlowej. Niemniej zaleca się, by nie wychodzić z domu, jeśli nie ma takiej potrzeby. Nigdy nie wiadomo, kogo spotkamy na swojej drodze, a przecież wiele osób przechodzi koronawirusa bezobjawowo. Należy o tym pamiętać zwłaszcza wtedy, gdy jednak zdecydujemy się na wyjście z domu. Unikajmy wówczas dużych skupisk ludzkich i starajmy się poruszać w taki sposób, by nie przebywać w pobliżu innych osób.
Zachowaj dystans
W marketach, urzędach, przychodniach lekarskich i wszędzie tam, gdzie jesteśmy narażeni na kontakt z większą ilością osób, należy pamiętać o zachowaniu dystansu. Zaleca się, by dystans ten wynosił co najmniej 1,5 metra. Najtrudniej o tym pamiętać, stojąc w kolejce, jednak zdecydowanie warto – w trosce o zdrowie swoje i innych.
Zasłaniaj nos i usta
Do niedawna wychodząc z domu, musieliśmy pamiętać o zabraniu portfela, kluczy i telefonu. Teraz do tego zestawu dołączyła maseczka. Noszenie maseczek jest obowiązkowe w sklepach, urzędach i innych pomieszczeniach zamkniętych, ponadto wiele państw wprowadziło nakaz zasłaniania nosa i ust również na zewnątrz. Maseczki musza nosić wszyscy, chyba że mają ku temu przeciwskazania zdrowotne. Maseczkę można zastąpić inną osłoną nosa i ust, np. przyłbicą, szalem lub apaszką, niemniej maseczki uznawane są za osłonę najskuteczniejszą.
Często myj ręce wodą z mydłem i stosuj środki dezynfekujące
W dobie pandemii należy ograniczać dotykanie powierzchni wspólnych, takich jak poręcze schodów, klamki, przyciski wind. Oczywiście nie da się tego całkowicie uniknąć, dlatego należy pamiętać o częstym myciu rąk wodą z mydłem, oraz używaniu środków do dezynfekcji.
Wzmacniaj odporność
Lekarz rodzinny rekomenduje, by odporność wzmacniać w naturalny sposób, tj. zdrowo się odżywiać, jeść dużo bogatych w witaminy warzyw i owoców, hartować organizm, zapewniać mu odpowiednią dawkę snu. Nawet jeśli podjęte działania nie uchronią przed zachorowaniem na COVID 19, zwiększają szansę na łagodniejszy przebieg choroby.
